In collaborazione con Bonobo Training Mob

Organizziamo sessioni individuali di Allenamento personalizzato  (personal training) all’aperto in tutte le zone di Milano

L’allenamento personalizzato, potrà avere lo scopo di fortificare o tonificare i muscoli, diminuire la massa grassa corporea, aumentare la resistenza allo sforzo, migliorare la flessibilità.

Prevede oltre la corsa, esercizi al corpo libero, e o con sovraccarichi, rivolti a persone di tutte le età e strutturati per raggiungere meglio il proprio obiettivo.

Al fine di un servizio più approfondito e specifico per la persona sarà possibile effettuare un esame della composizione corporea qui sotto descritto:

La composizione corporea rappresenta la "qualità" del peso del vostro corpo, essendo questo composto da molecole e tessuti diversi per aspetti chimici, strutturali, funzionali. Il modello più utilizzato è quello bicompartimentale che divide il corpo in massa grassa (FM) e massa magra (FFM), che comprende tutto ciò che non è grasso (ossa, acqua, tessuto muscolare e connettivo).

Questo dato ci consente di avere informazioni sia per quanto riguarda la salute che l’aspetto estetico, evidenziando l’accumulo di grasso, la carenza di tessuto muscolare e quindi l’efficacia dell’allenamento e della dieta. Conoscerla equivale a conoscere il punto di partenza da cui stabilire il proprio obiettivo e il percorso migliore per raggiungerlo.

La plicometria è un esame che permette di stimare la massa grassa e la massa magra, con l’ulteriore vantaggio di mettere in evidenza le zone in cui si ha l’accumulo o la riduzione del grasso. I suoi valori sono molto utili per avere uno specchio dell’andamento generale dello stato di fitness della persona.